Dagens trening

22 Dec

Oppvarming

20 minutter ellipse

 

Styrke:

10 x 3 Beinpress 80/90/90 kg

10 x 3 Rygghev

3 x 10 Nedtrekk med tau 10 kg

3 x 10/8 Sidetrekk i kabel 7.5 på frisk arm/5 på skadet

10 x 2 Bulgarske utfall 4 kg i hver hånd

10 x 3 Sumosquat 10 kg vektskive

15 x 2 Situps på ball

 

Kardio:

10 minutter ellipse

 

Måtte hente lillemor på barnepassen, så rakk ikke mer.

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: