Dagens trening 30. januar

30 Jan

Dette blir den store kardiosouka! Nå skal kiloene smeeeelte vekk! Har som mål å gå ned 800 gram, så det er bare til å kjøre på.

This is me!

Her tviholder vi på semi-anonymiteten.

Klar for trening og OVEREKSTATISK over å endelig klare å få håret i hestehale igjen. Det er nemlig et privilegium man IKKE får nyte, da man har ei skulder som ikke vil bøye seg dit en vil at den skal. Og man kan si mye fint om mannfolket mitt, men sette hår i hestehale er IKKE hans sterke side. Deilig å slippe å ha håret i trynet.

Startet uka med intervaller på tredemølla.

Oppvarming: 20 minutter – pulsen opp til 80% av maks

Intervaller: 1 minutt på – 3 minutter av – stigning 1.0.

5 x 1 minutt i 9.0 km/t
2 x 1 minutt i 9.2 km/t
2 x 1 minutt i 9.5 km/t
2 x 1 minutt i 10.0 km/t
1 x 1 minutt hvor jeg begynte på 12 km/t og endte opp rundt 11.2

Nedtrapping: 9 minutter på tredemølle og 20 minutter ellipse – 75% av makspuls som gjennomsnitt.

100  minutter tilsammen.

 + 

Burn fat, buuuurn!

Det er så DEILIG å løpe! Jeg kan ikke få sagt det sterkt nok. Da snakker vi endorfiner og mestringsfølelse på høyt nivå altså! Kjenner det i beina, for jeg veier jo tross alt 90 kg, så jeg må være forsiktig så ikke jeg går på en skikkelig smell. Skal IKKE skade meg nå. Ser for meg at jeg tryner og flakser av og brekker den andre skuldra eller noe. DET hadde vært saker!

Let`s not do that?!

Joggeskoa mine er dessuten gamle som stein, så det er neppe en hel masse demping igjen i dem.

Må få kjøpt meg nye, fort!

Advertisements

7 kommentar to “Dagens trening 30. januar”

  1. Lisa januar 31, 2012 kl. 09:01 #

    Jeg er imponert over at du har gått ned så mye som 21 kg! Nå har ikke jeg lest hele bloggen din, men hvor lang tid har du brukt på de kiloene? Lykke til videre!

    • Fra tjukk til smukk januar 31, 2012 kl. 10:09 #

      Hei! Takk for det. Jeg begynte 26. Desember 2009. Gikk da ned rundt 17-18 kg i løpet av et halvt år. Så stoppet det opp, da jeg alltid har vært en sånn som spiser meg igjennom problemer. Var mye stress på den tiden, så i rundt halvannet år hadde jeg mer enn nok med å holde vekta. Gikk ned et par kilo i løpet av 2011, og resten (et par kilo) har jeg tatt i år. Det var først rundt november/desemberskiftet i fjor jeg fant overskudd til å ta tak i vektnedgangen igjen.

      • Lisa februar 2, 2012 kl. 07:53 #

        Det var jo veldig mye det første halvåret da. Jeg må si du er superflink! Det er ikke bare bare å holde vekte heller. Flinka!! 🙂

  2. kristinem90 januar 31, 2012 kl. 11:52 #

    Sporty start på uken da 🙂

  3. Annette Helene januar 31, 2012 kl. 12:59 #

    Jeg er helt imponerende over fremgangen din:) må si jeg gleder meg til å følge deg videre 🙂 vi som ikke bor så langt unna hverandre får ta en skikkelig løpeøkt når været blir bedre:)
    Kjempe bra økt på deg, ønsker deg en fin tirsdag:)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: