Lavkarbo lunchpannekake med philadelphia og røkalaks

21 Feb

Dette har jeg ønsket meg så alt for lenge nå.

Noe av det beste jeg vet!

Enkelt og greit:

Bland sammen et egg, 1/4 dl helmelk, salt og pepper.
Stek på middels varme i ei stekepanne til den er fast og fin.
Smør på Philadelphia (jeg bruker den med gressløk) og legg på noen skiver røkt laks.

Rull sammen og nyyyyyyyt!

Næringsinnhold:

Kalorier: 268 (stekt i ca ei teskje smør)
Karbohydrater: 3.3
Proteiner: 22
Fett:  18

Advertisements

15 kommentar to “Lavkarbo lunchpannekake med philadelphia og røkalaks”

  1. Tone Rokås Ånes februar 21, 2012 kl. 12:42 #

    Åh, det så deilig ut!

  2. Lisas hverdagslykke februar 21, 2012 kl. 12:55 #

    Det så veldig godt ut. Er ikke så glad i ting som er røkt, men det finnes jo masse annet godt å fylle denne med også:)

    • Fra tjukk til smukk februar 21, 2012 kl. 13:21 #

      spekeskinke f.eks. Men det er jo røkt det også:p Ost og skinke da.

      • Lisas hverdagslykke februar 22, 2012 kl. 10:00 #

        Jo spekeskinke elsker jeg:) Ting jeg ikke liker kan telles på en hånd sikkert. Ganske enkel sånn!

  3. Annette Helene februar 21, 2012 kl. 13:06 #

    Mm, det så nydelig ut:D aldri prøvd med melk, det må jeg prøve 🙂 takk for tips og ha en strålende solskinnstirsdag:)

    • Fra tjukk til smukk februar 21, 2012 kl. 13:21 #

      Det er jo helt klart best med fløte, men det passer ikke helt inn i regnskapet her nå:)

  4. fitnessista februar 21, 2012 kl. 13:25 #

    Oh, naaam! Det så kjempegodt ut 😀 Tusen takk for oppskrift! 🙂

  5. Divamamma februar 21, 2012 kl. 13:47 #

    åh.. snaaaaaadder!!!!!

  6. Trine februar 21, 2012 kl. 14:26 #

    Nam! Det så sinnsykt godt ut ❤

  7. jannike februar 21, 2012 kl. 14:31 #

    namnamnam 😀

  8. Fra tjukk til smukk februar 21, 2012 kl. 14:35 #

    Supergodt!:D

  9. Anja Holt februar 21, 2012 kl. 14:53 #

    *sulten*

  10. Prosjekt8kg februar 21, 2012 kl. 16:30 #

    NaMMM!

  11. Fra84til62 februar 22, 2012 kl. 01:13 #

    Åå nam! Så genialt:D

Trackbacks/Pingbacks

  1. Eggeruller med fyll | Lavkarbosaurus! - februar 22, 2012

    […] frokost/lunsj er tungt inspirert av bloggen Fra tjukk til smukk.  Den er også et ledd i mine vage forsøk på å øke mengden omega 3 i kostholdet og tilvenne […]

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: