Spent jente!

Ja, nå begynner sommerfuglene og nervene å gjøre seg gjeldende!

Nervøst smil! Gi jenta noe valium!

Er i gang med rehydrering nå. Ikke noe kaffe eller koffeinpiller. Ikke noe te med koffein. Ingentingen, før lørdags-ettermiddag. Været har jo lettet litt og, så kroppen tviholder ikke på alt den får inn. Det er en fordel.

(Men det kan godt slutte å regne, så ikke veien blir så sleip og skogen så grusomt leirete!)

Viktig med god vannbalanse når man skal prestere, vet dere! I morgen ettermiddag blir det hella innpå med hauger av farris og vann.

Men nå er det dags for det aller, aller viktigste. Restitusjon-city.

God natta!!:)

En liten test-tur.

Test-turen er gjennomført. Treningsbuddyen og jeg syklet en runde på 37 km.

Orker..ikke..snu..bilde.

Det gikk helt bra! Fant ut etter ca hvor mange km jeg bør fylle på med næring. Det er viktig info å ha. Denne turen var uten påfyll av annet enn vann.

Jeg skal legge det opp sånn at jeg fyller på med karbo og vann kvelden før.. Også ikke noe karbohydrater, men endel fett og litt proteiner noen timer før. Også skal jeg ha med meg noe jeg kan trykke inn underveis, men vet ikke helt hva. Kanskje nøtter, eller kanskje bare et par snickers? Hehe. Lov å ta helt av, når man er midt under et sykkelritt, sant?

Da jeg kom hjem koste jeg meg med:

Snjo. Det var godt. Sunt er det jo da ikke. Spekka av sukker. Helt greit etter en kraftanstrengelse eller som dessert, men.. La det ikke bli en hverdagsvane.

Også to knekkebrød med italiensk salat og skinke, og et med eplesyltetøy, uten tilsatt sukker og litt kanel.

Nomnomnom!

I will survive!

Treningsuka før sykkelrittet.

Heihopp!

Denne uka har jeg deloaduke i Built like a badass-programmet. Egentlig ganske greit, siden jeg har sykkelrittet på lørdag. En uke for bare restitusjonstrening, oppbygging og hvile. Tok en lett liten treningsøkt i dag og det blir nok ukas eneste styrketrening. Skulle vel egentlig ikke presse meg, men måtte bare teste benpressen og tok 8 x 150 kg, så der har det skjedd ting! Økte 1 RM fra 177 til 190 kg.

Gliset mitt!

Resten av uken blir det et par rolige sykkelturer, bare for å få det i beina. Skal skifte pedaler på sykkelen også, for jeg tørr ikke detta klikkpedalgreiene lenger. Det er jo livsfarlig, for ei kløne som meg.. Da bruker jeg heller litt lenger tid, kjenner jeg. Heller det, enn å dø. Har ikke planer om å bli hverken NM eller Sarpsborg-mester. Har meldt meg på i pulje 2, som er for de som vil bruke 4 timer eller mer, men må innrømme at målet mitt er å ta det på sånn ca akkurat 4 timer. Men hører det er bløtt i skogen og jeg har ingen erfaring med å sykle terreng.. Rittet er jo en blanding av asfalt, grus og terreng, så vi får se.

Fullfører jeg, uten å brekke noe, har jeg gjort det bra, spør du meg!

Kjenner jeg gleder meg skikkelig nå! Hadde kanskje gledet meg litt mer, hvis jeg hadde trena litt målrettet til det, men.. Gjort er gjort og spist er spist.

Noen andre som skal være med, eller?

Dævver!

Jaggu godt jeg er på sykehuset!

Skal på jobbintervju!

Trøstespiser!

Hjæææælp!

I <3 grilling

Først salat med fetaost og balsamicodressing.

Så hvitløksmarinert kyllingfilet, Gresk geitost, sjaminjong med kryddersmør og blomkålsalat.

Dessert

Feit!

Plutselig følte jeg meg så sykt feit, her! Var egentlig da jeg zumbet i går.. Så meg selv, der jeg kavet meg rundt, helt usakelig ugrassiøst.. Følte meg bare plutselig som den største hvalrossen i Norges landstrakte..

Hva skjedde liksom? For noen uker siden følte jeg meg så mye finere og nå ser jeg bare fettruller og dritt og møkk.

Det er utrolig hvordan man vender seg til hvordan man ser ut, sant? Jeg har jo ikke lagt på meg noe særlig, men nå har jeg sett meg selv slik som dette i flere uker og nå føler jeg at jeg ser minst like tjukk ut, som jeg gjorde for 25 kilo siden..

Hvalfrid.

Jeg føler at jeg er større enn ALLE andre.. Vet jo at det er tull. Ja, jeg er ganske så overvektig. Normalen ser ikke sånn ut. Men jeg er da virkelig ikke abnormalt mye større enn alle andre. Ruver ikke over trær og skygger vel ikke for sola, som en enorm, Norsk søster av Hufsa, vel..? Bare føler meg sånn..

Skjerpings!!

Hei, fra senga!

Heeeei!

Ja, nå har jeg benket meg opp i sengen, med middag, vifta på full guffe og Hellstrøms mesterkokk på TV.

Dette bildet, av min kjære pus som ligger i fotenden her, illustrerer vel ganske greit hvor digg det er å oppholde seg under ei vifte, akkurat i dag..

Vi sitter vel alle med minst fem grader høyere kroppstemperatur enn vanlig, etter denne hete dagen?

Middag.

Bråkomponerte en rett med raspet blomkål, gul paprika og purre, svinekjøttdeig, soyasaus og sesamolje. Også grønn paprika og vårløk som tilbehør da. Ille godt! Sesamolje er fantastiske greier.

Men åh.. Jeg er så sliten! Orket ikke tanken på å sitte i sofaen engang. Og heldigvis er jeg voksen, så jeg gjør hva jeg vil! Da ble det senga. Fint, ikke sant?:D

Jobbet på mandag og tirsdag, var på skolen i går, jobbet fra 7.30 til 15.30 i dag.. I morgen er det opp før klokka 06, til SATS for ukas siste økt i BLAB, på jobb fra 08-15.30 også skal jeg ha med meg lillegull på SATS klokka 17. Om 23 måneder er jeg ferdig utdannet sykepleier, skal ha en MAKS 70% stilling og ellers ta livet med ro. Viktig å ha noe å se frem i mot, med disse alt for hektiske dagene. Trening, husstell, mammaskapet, jobb, skole, kjæresteskap, alt skal trykkes inn.

Heldigvis tar jeg livet med ro og tar en ting av gangen. Og når jeg har fri, DA har jeg FRI. Så lenge jeg passer på det går dette helt fint.

Jeg skal zumbe i morgen! Treningsvenninna mi og jeg. Blir helt slapp bare av å tenke på det, men vet at alt føles bedre etter en god natts søvn. Gleder meg VILT til å shake på rumpen igjen. Har ikke danset noe siden skulderbruddet, faktisk! Det kommer nok noen sporadiske smerteskrik fra min kant, men litt får man regne med altså. Brå bevegelser er ikke helt min skulder (eller skruene og platen inni der..) sin sterke side.

Nå har jeg forresten klart meg uten sukker hele uka og er utrolig glad for det! Jay me!

Jeg kommer sterkere tilbake på bloggfronten i helgen. (Tror jeg).

Built like a badass Uke 4 – Økt 2

Hei alle!

Nå har jeg nesten nettopp kommet meg hjem fra SATS. Bestemte meg for å teste formen litt i dag. Skal jo sykle detta Hennesrittet om under to uker, men har ikke syklet en cm på flere måneder!

Byttet derfor ut de 1.7 km man skal løpe på beindager, med 50 minutter intervallspinning.

Trena bein først:

 

Det gikk kjempebra! Klarte ikke helt å presse pulsen lenger enn 90% av maks, men det er grenser for hva man kan forvente seg etter 50 minutter fæl beinstyrke først, ikke sant? De bulgarske hoppene tømmer kroppen for alt av krefter.

Sykkelformen var mye bedre enn den var for noen måneder siden og godt er det. Har jo ikke noe tidsmål på rittet, men vil gjerne overleve. Det skal nok gå bra, så lenge jeg porsjonerer kreftene godt og kutter ut klikkpedalene. De er jo oppskrift på seriøse skader, for en sånn klumse som meg..

Skal sykle et par langturer denne uka. Neste uke er deloaduke på BLAB, og det passer jo i grunn ganske bra. Da får kroppen bygd seg opp også er rittet på lørdag. Gleder meg litt, jeg!

Er egentlig ganske imponert over meg selv. Er første dag i ketose i dag og da pleier man jo gjerne å være litt mør i beina. Men det gikk bra. Sikkert fordi at jeg spiste godt før jeg dro! Har forresten ikke spist godterier siden søndag. Jei me!

Check-check-check!

Nå er det en times avslapning her også skal jeg på kveldsvakt. Været er nydelig, jobben min er fin og  jeg skal jobbe sammen med ei herlig jente. Blir ikke bedre enn det.

Ha en fin ettermiddag og kveld!:D

Bulit like a badass – Uke 4 – økt 1.

God ettermiddag!

Titter innom mellom trening og jobb. Det var overkroppsøkt som sto på planen i BLAB i dag.

Jeg kommer ikke videre med benkpressen gitt.. Men skal ha deloaduke neste uke, så kanskje det går litt videre etter det? Me får sjå.

Jeg er i gang med ketogen kost, sånn at jeg kan få bukt med det her sukkerproblemet mitt.. Går foreløpig veldig bra. Har vel dratt på meg både to og tre kilo med fett siden starten av mai, så legger inn ekstra kardio i ukene fremover nå. De legger seg fort på, men er jaggu trege til å forsvinne, vet jeg, av dyr-kjøpt erfaring. Så det er bare til å jobbe på!

Ha en fin dag, alle!

Under overflaten.

Hei!

Titter frem fra under overflaten, for denne jenta er bare millimeter unna å drukne fullstendig. Det hjalp ikke å tilstå her på bloggen. Sukkeret har rett og slett et fullstendig grep på meg.

Bevisstheten min sier: SLUTT! For det burde være så enkelt, burde det ikke? Et par sannhetens ord.. noen spark i ræva.. se på et par motiverende bilder.. Stille meg selv tusen gode spørsmål og ha tusen enda bedre svar..

Du vil vel bli slank? Du vil vel ikke gå opp alt du har jobbet så hardt for å gå ned? Du vil vel ikke føle deg dårlig? Du vil vel ikke bruke drit mye penger på sånt tull?

Man kan jo ikke holde på sånn.. Man kan ikke basere 50% av kostholdet sitt på sukker. Jeg vet det. Jeg kan teorien. Jeg innser normene. Fornuften er ikke vekk. Jeg er ikke dum.. Eller grådig. Jeg er ikke en lat, fet, drittsekk uten impulskontroll.. Men den bevisstheten jeg har, slår seg greit av, når jeg setter kursen mot sukkerskuffen. Kall det gjerne en blackout. Jeg trykker inn. Kaker, godterier, dritt og møkk. Ikke nok til at jeg blir kvalm, bare nok og hyppig nok til at jeg går rundt i en dårlig, slækk døs, hele dagen lang.

Det føles ikke bra, men jeg klarer rett og slett ikke få kontroll på det. Så da må det hardere skyts til.. Jeg vet at jeg må gjøre noe og egentlig går det litt i mot prinsippene mine å behandle symptomene isteden for «sykdommen». Men å være rusa på sukker dagen lang er heller ikke noe som gjør meg hverken fornøyd, stolt eller glad. Det er jo ikke bare fysisk dette. Det er noe inni meg som jeg prøver å trøste.. Noe jeg prøver å roe ned. Det føles rolig i det sekundet sukkeret er på tunga. Et sekunds frihet. Et øyeblikks fred.

Den nye, krevende situasjonen. Kravene fra jobb, fra skole, fra familie, fra hus. Dette skjer hver gang det forekommer store omveltninger i livet mitt. Jeg takler ikke stress særlig bra. På en måte er det få som takler stress bedre enn meg, men på andre måter kunne jeg ikke taklet det dårligere. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å fikse det.. Altså permanent.. Det må jeg rett og slett finne ut fremover.

Planen er å gå inn i en skikkelig ketose. Ketose er deilig. Behagelig. Sug forsvinner. Sult forsvinner. Man får et likegyldig forhold til mat. Alt er fint, behagelig, enkelt. Helt til man blir lei. Men jeg har ikke planer om å holde på så lenge. Bare i noen uker.. Bare for å nullstille systemet litt.. Så er det tilbake til det «vanlige» moderate lavkarbokostholdet. Der jeg ønsker å være, for alltid.. Jeg blir ikke noe flinkere til å mestre stressende livsomveltninger, men jeg får i det minste tenkt klart igjen.. Jeg trenger å få bort denne tåken jeg trasker rundt i nå..