Arkiv | januar, 2014

Oppsummering uke 1-4

27 Jan

Nei, den siste tiden har ikke vært noe særlig bra. For det første har jeg vært veldig stressa. Det har vært eksamen, skoleangst, vinterblues og ekstremt mye stress på hjemmefronten. Har kviet meg skikkelig for praksis (som starter denne uken), også reagerer jeg litt (endel) på at andre også kanskje er litt mørke til sinns, nå på vinteren. Det blir en stemning innimellom, liksom..

Den berømte onde sirkelen er visst tatt i bruk og tvangsspisingen har så vidt tredd frem. Mest nå denne siste uken.

At det går an altså! Skulle ikke jeg lære meg noen mestringsstrategier da?

Hjelper jo ikke å spise tre tonn sjokolade. Der og da føles det supergreat, men herregud for en quick, og forbigående, fix. Motivasjon er rare greier, det skal være sikkert og visst. Burde det ikke holde at drittmat gjør meg stygg, tjukk, trøtt, deppa, negativ, lat og trist? Mens et godt kosthold gjør meg opplagt, sunnere, friskere, lettere, litt lysere til sinns og muligens litt mer positiv..

Ikke har jeg trent noe særlig heller. Ikke noe hverdagstrim engang. Er vel bare på jobb jeg har fått bevege på kroppen, også har jeg tatt en halvtime her og et kvarter der, på ellipsemaskinen hjemme.

Men nå er det nok altså!

I dag har jeg røsket tak i kostholdet, snakket strengt til meg selv og er klar for skjerpings.

Bare se, så sunn frokost jeg «spiste» i dag!

20140127-112926.jpg

Ser fælt ut, men var ikke så verst, altså! Avocado, rabarbra, saft, D-vitamindråper, Udo’s choice, cocosa og purely greens, mikset i Nutribulleten.

Har fortsatt vondt i skuldra, så styrketreningen må vente. Begynner å bli litt bedre da. Er par uker til, så er det nok helt bra.

Ha ei fin uke, alle fine!

Advertisements

Nye bøker!

21 Jan

Det gjør meg så glad. Jeg elsker bøker altså! Er veldig glad i biblioteket, men noen bøker må man bare ha i samlingen.

20140121-214128.jpg

Love them! Spesielt «Styrketrening for jenter», med nydelig-vakre Inger i Dubai i en av hovedrollene. Har bladd igjennom den, og det ser veldig bra ut. Både boka og modellen! Masse nyttig lærdom, litt om kosthold, litt om den mentale biten, øvelsesguider, treningsprogram og mye mer. Skal garantert kjøre et av programmene, som står i den.

Men akkurat nå er jeg så innmari skadet i skuldra mi. Det gjør så vondt! Vet ikke hva som har skjedd jeg.. Eller jeg vet jo hva jeg gjorde, men ikke hva som skjedde inni der. Ingen smertestillende hjelper heller, og noe sterkere enn paracet og Ibux vil jeg ikke ha.

Huff altså! Begynner å bli mektig lei av den skuldra nå, så nå skal jeg få behandlet den ordentlig. Starter med fysioterapeut, så ser vi hvordan det går. Der burde jeg ha vært for lenge siden, men… Ikke tid, ikke lyst, ikke ork. Men betaler for den utsettelsen nå.

Ikke pådra dere noe brudd i skuldra, sier jeg bare!

Buhu, stakkars meg! :p Men det er veldig vondt, altså.. Jeg fødte uten smertestillende, og syntes ikke det var så halv-gærnt i forhold, så da kan sikkert noen tenke seg!

Do you wan’t to be right, or do you wan’t to be happy?

19 Jan

Hei!

Nå skal jeg ta for meg noe jeg synes er utrolig viktig. Ja, Jeg har lært det av flåsekongen Dr. Phil, men dette er spørsmål det lønner seg å stille seg selv, i løpet av livet. Opptil flere ganger, vil jeg si.

Vil du ha rett, eller vil du være glad?

Det kan overføres til så mange områder i livet. For eksempel forhold. Ofte er man utrolig opptatt av å ha rett. Av å holde på sitt og få den andre parten til å se din side av saken. Her er jeg nesten verdensmester. Man kan holde på i evigheter. Ikke fordi at det man krangler om betyr så mye, mest fordi at man vil vinne. Men blir man glad av det da? Får man et lykkelig forhold om man hele tiden må ha rett og vinne? Lite trolig. I hvertfall ikke når den andre parten ikke gidder lenger. Da kan man sitte i sin egen krok og ha rett, så mye man bare vil.

20130929-201859.jpg

Kall han hva du vil, men han har et poeng

Man kan være en fantastisk god «right fighter», men er man glad?

Det samme kan man si om kosthold og trening. Mange er så innmari opptatt av å gjøre det rette. Det er så viktig å være «flink» og gjøre alt perfekt. Trene sånn som andre trener, og sier man skal og burde, trene. Spise sånn som reglene sier man «skal» spise. Så klart, flott om det gjør en glad og fornøyd, men hva om det ikke er tilfelle? Hva om en er så opptatt av å være «flink» at en ikke klarer å se at det man holder på med faktisk ikke er det rette?

Ja, det er kanskje rett for andre, men hallo? Har man holdt på med samme opplegget i lange tider, uten å få noe ut av det, vinner man egentlig da? Blir man mer glad av å gjøre ting etter boka, om man faktisk ikke får det til, i lengden? Hva om en føler seg dårlig? «Jeg er slapp og ulykkelig, men jeg gjør det ihvertfall riktig.»? Eller hva om man om og om igjen går i gang med noe man ikke klarer å fullføre, bare fordi at det er det «rette» å gjøre. Det rette i andres øyne.. Man mister etter hvert selvtilliten, lysten og gleden, men man gjør det ihvertfall rett, de fire ukene man holder på?

Jeg synes det er så viktig at folk lytter til sin egen intuisjon. Føles det rett? Flott! Føles det feil, så er det nok nettopp det. Blås nå i hva alle andre mener og hva alle andre sier er rett, finn ut hva som er best for DEG! Vil du ut og løpe? Ja, nei, du burde kanskje heller vært og trent styrke, sånn at du slipper å få ei rumpe som dette:

20140118-141417.jpg

20140118-141626.jpg

Ja, for det er dette som venter deg, om ikke du gjør som ekspertene sier..

Nei, altså.. Ta deg en løpetur og tren styrke i morgen isteden.

Det er mulig at jeg er en «finn din egen vei» right fighter, som burde være litt mer åpen for at det lønner seg å følge boka. Har man et mål i sikte tror jeg det kan være like greit, men om man skal finne sin livsstil, så har jeg ikke store troa.

20140118-142215.jpg

20140119-184739.jpg

😉

Jenta og julekiloene.

18 Jan

Hei, og god lørdag.

Dette er historien om jenta og de påklistrede julekiloene. Ja, nei, den historien er ikke så lang. Spiste for mye, gikk opp for mye og nå vil kiloene helst ikke gå igjen. 1.3 kg sitter som støpt. Det er tragisk vettu! Fem dager med fråtsing, også en måned med strev, for å få det vekk.

Men det er prisen å betale for ei bøtte Twist, og sikkert mye annen dritt som jeg ikke helt kan huske hva var.

Ellers, så var det jenta som skulle begynne med yoga, som nok en gang klarte å rive av noen muskelfibre. Det er tydeligvis min faste januaraktivitet. I fjor var det ryggen som måtte lide.

Man må starte forsiktig, sier de. Og skuldra mi, eller musklene rundt den, er stiv som en stokk. Jeg har ikke vært noe flink til å tøye den, etter at jeg så elegant tryna og pådro meg det berømte bruddet. Det er jo bare to og et halvt år siden.. Så da skulle det ikke så mye til.

Det er vondt som fy, men går vel over.

Koser meg med denne frøkna så lenge.

image

Jaja, helgen tilbringes på jobb og det er slettes ikke det verste stedet å være.

image

image

Ha en gooood helg!

Spennende tider.

13 Jan

Hallo!

Har ikke så innmari mye å melde om dagen. Er veldig opptatt med å lese til eksamen. Det vil si.. Opptatt med å finne på unnskyldninger for å slippe.

Det er veldig mye som er mer interessant enn å lese til eksamen, merker jeg. Tømme søpla. Rydde ut av oppvaskmaskinen. Det er mye ekstremt interessant, og livsviktig, å se på TV’en. Ja, i det hele tatt..

Fikk dessuten besøk av DHL-mannen, nå nettopp.

20140113-180507.jpg

He came bearing Chocolatoooooos.

Masse sjokolade.

20140113-180727.jpg

Jeg liker den mannen!

Ja, nå burde jeg vel lese, men.. Kanskje jeg skal ta en tur på min nyervervede venninne isteden?

DSC_0135

Eller kanskje jeg burde henge opp nye gardiner eller vaske gulvet..

Hjelper ikke å bli sykepleier om jeg får hjerteinfarkt, diabetes, osteoporose, ja, alt det å sitte på rumpa kan føre til, ikke sant?

66 timer til eksamen er ferdig…

Hei 2014.

1 Jan

Ja, da var du her. Jeg føler at de fleste synes du er mer enn velkommen, for det virker som at 2013 var et drittår, for mange. Men hva annet kan en forvente av et år som ender på 13, tenker jeg..

For meg var det ganske tøft. Det må jeg bare innrømme. Men det bedret seg kraftig, da vi nærmet oss din tid. Så nå håper jeg du gjør din plikt og gir oss en konstruktiv tid.

Jeg har mange forhåpninger, forventninger og planer, for dine 365 dager. Mye skole. Mye videreutvikling av ting jeg startet på, og lærte meg, i 2013. Mye kjærlighet. Mye tålmodighet. Mye familieliv. Mer ro. Mer glede. Mange endringer. Til det bedre, håper jeg!

Virkelig..

Først og fremst har jeg store planer om å lære meg til å bare gjøre ting. Just do it, som Nike

20140101-212322.jpg

Jeg vil slutte å unnskylde, slutte å prokastinere, slutte å utsette. Jeg er klar for å gi i fra meg utsettelseskrona til noen andre. Det vil ha en positiv effekt på så mange områder i livet mitt. Skole, jobb, vennskap, hus, trening, kosthold, økonomi.

Jeg vil si oftere ja. Ja til å være med på ting.

Jeg vil bruke den første tiden av året til å gå ned de resterende kiloene, som jeg ønsker å ta av.

Jeg vil gjøre alt mer regelmessig. Trening, skolearbeid, ting å gjøre på jobb, husarbeid. Begrense skippertakene. Får så mye mer ut av potensialet mitt, om jeg klarer det.

Jeg vil være mer takknemlig, og mestre det å fokusere på det positive.

Jeg vil begynne med yoga.

Jeg har planer for alt dette, og hvordan jeg skal få det til. Små steg må til. Jeg kan ikke gjøre alt på en gang.

Så kjære 2014. Jeg vet.. Man er sin egen lykkes smed, men vær så snill, a! Hjelp meg litt her. Jeg håper vi kan trives godt sammen. Jeg skal gjøre min del av jobben, så håper jeg inderlig at du gjør din!

Heia oss!

20140101-202501.jpg

Smiiiiil fra meg.

Ønsker alle mine nydelige lesere et godt nytt år! Håper det bringer dere mange gode stunder og oppnåelser.