Tag Archives: SATS-Sarpsborg

Helt uhørt!

29 okt

Ja, i dag har jeg allerede rukket å gjøre noe helt uhørt. Var på foreldresamtale i barnehagen klokka 8.30. Hadde på meg treningstøy. Kjørte rett til treninga etter barnehagen. Sto utenfor. Også kjørte jeg hjem.

Har du hørt sånt? Helt uhørt.

Men.. Jeg er voksen, gjør som jeg vil og får bare skylde meg selv. Men altså, det fristet så mye mer å dra hjem og drikke kaffe.

20131029-095819.jpg

Angrer ikke.

20131029-100208.jpg

Emil ble veldig glad. Bare synd han ikke kan stå stille, når jeg skal ta bilde.

Får fortsatt inn fire økter denne uka, antakeligvis fem også, så ikke no’ stress. Skal på jobb i kveld og skal prøve å få bakt noe, enten lavkarbobrød eller knekkebrød, før det.

Jeg angrer innimellom på at jeg byttet treningssenter. Var så glad i mitt gamle SATS. Både en av mine beste jenter og kjæresten min trener fortsatt der. Kunne tenkt meg å ta en yogatime i ny og ne. Ja, nei. Jeg savner det. Men er veldig fornøyd med det nye da. Det er veldig praktisk, jeg glemmer aldri at det er der, for min lille Emma utbryter » Mamma (!!!!!!) der er treningen diiiiin!» Hver dag, når vi kjører forbi, på vei til og fra barnehagen. Det er enklere å komme seg dit, gratis å parkere, hyggelige folk som jobber, fine folk som trener, ikke så høy bertefaktor. I det hele tatt så er det litt mer folkelig der enn på SATS. Men, ja.. Lengter litt tilbake da.

Når jeg blir millionær skal jeg ha medlemskap på alle treningssenter i Sarpsborg. Synes treningssenter burde hatt litt snillere priser på drop-in og klippekort. Sats-Sarpsborg, hvis du leser dette. Jeg savner deg. Vær så snill send meg et klippekort i posten. Jeg elsker og savner deg.

Reklamer

Treningssenter-dilemma.

8 mai

Jeg vingler veldig frem og tilbake om dagen, angående om jeg skal bytte treningssenter eller ei.

Nå trener jeg på SATS-Sarpsborg og her har jeg vært medlem siden 2002. 11 år ja! Det er ganske lenge det. Var en liten tur innom Elixia på Kråkerøy, da vi bodde der litt og det var ingen god opplevelse. Kunne ikke sammenlignes med SATS på noen måte. Det er jo en grunn til at jeg har vært der så lenge. Men nå har de flyttet på seg og ting er ikke helt det samme lenger. Samtidig har det kommet et ny-gammelt senter som ligger nærmere hjemme, dessuten mellom barnehagen og der vi bor, som jeg kanskje heller burde bytte til.

Hadde prøvetime på det nye senteret i går (Family sportclub Iseveien) og det var greit det. Har fått en hel prøveuke, så skal dit flere ganger, før jeg bestemmer meg.

Det er ikke lett å velge..

For bytte:

fsc_head_logo

-Jeg vil spare ca. 30 minutter per treningsøkt på å slippe å kjøre omvei og slippe å gå langt for gratisparkering. Gratisparkering på det «nye» senteret.
-De har alt av utstyr man trenger. (Bortsett fra skumrulle da.)
-Virket som at bertefaktoren var litt lavere på det nye senteret og de virket veldig hyggelige de som jobbet der.
-En kollega trener der.

For SATS

sats

-Jeg betaler ca. 150 kroner MINDRE på SATS enn jeg må på dette nye senteret, selv om det er større, har et bedre gruppetimeutvalg osv. (Generelt ligger det på samme prisen, men jeg får ikke noe studentrabatt på Family, så vidt jeg kan finne ut.)
-Jeg trives jo der. Det føles som «hjemme».
-Bedre åpningstider på barne-passen. Spesielt på helligdager.
-De har nyere utstyr.
-MYE større kardiopark.
-Trener sammen med en av mine beste venner der.

Selv om det er flere + på SATS, så er det den viktigste faktoren som må telle.. Og det er det praktiske aspektet. Jeg har nok å gjøre med jobb og hjem og det som er, så å spare så mye tid kan jeg vel rett og slett ikke dankes ut av nyere utstyr og en følelse av tilhørlighet. Må innrømme at jeg er litt allergisk mot kids i 18-årsaldere, spesielt de som opererer i grupper. Får både panikk og angst når jeg ser mange type 18-åringer i klynge. Og dem er det blitt ENDEL av på mitt kjære SATS, etter at de flyttet til et kjøpesenter. Gruppetimer er jeg jo nesten aldri med på uansett og jeg kan telle på to hender hvor mange ganger snuppa har vært i barnepassen.

Må nok trene på begge senter i en overgangsperiode, for det sitter ekstremt langt inne å bytte, kjenner jeg.

Heeelp meeee!

Intervalldøden 28.02.

28 feb

Hei hopp!

I dag har vært en skikkelig gladtirsdag og jeg kom meg på trening helt uten problemer.

SATS here i come!

Hadde en ettermiddags intervalldate med ei venninne og da har man jo egentlig ikke noe valg. Dessuten. Med en syk liten jente, hele forrige uke og en mann som er syk på andre uka, tar man en hver mulighet man har til å rømme huset  på ettermiddagen!

Det ble 8 minutter ellipseoppvarming og 10 minutter oppvarming på tredemølle.

Også tok vi en runde 4 x 4. 

På det første og andre draget løpte jeg så lenge jeg orka (Det var ikke mer enn maks 2 minutter i et strekk), også gikk og løpte jeg om hverandre resten. Farten lå på mellom 8 og 9 km/t og 1.5 i stigning. (ALDRI løp på 0% stigning på tredemølle, hvis du har litt pinglete knær. 0% stigning = svak nedoverbakke. Det skal jeg si HVER eneste gang jeg fører inn tredemølletrening her, i tilfelle du lurte!)

På det tredje draget gikk jeg på 7.5 – 8.0 i helling og mellom 5.5 og 6.0 km/t.

På det fjerde løp jeg kortintervaller, 40 sekunder på, 20 av. Stigning på 1.5 og fart fra 9 km/t til 10.3 km/t.

Også var det nedtrapping på 12 minutter på tredemølle og 15 minutter styrke på core. (Pilatesøvelser)

Makspulsen på det siste intervalldraget kom opp i 94% av maks. Ille fornøyd!

   

Pulsklokka mi ser ut som at den har vært i krigen. Det var et visst ublidt møte med asfalten, allerede nevnt litt for mange ganger her, som sørget for det.

Løping er så moro! Synd at løpeformen min er elending, men det fikser jeg vel med å løpe litt oftere? Nå har jeg jo helt nye løpesko og greier. Må utføre litt flere 4 x 4 økter nå frem mot Hennesrittet, og da skal det nok gjøres på tredemølla. Det er en herlig blanding av grusomt, forferdelig, smertefult, FRYKTELIG, og digg, befriende, rusende, deilig, herlig, fantastisk.

Gleder meg til neste gang! I morgen er det «lavrep» styrketrening og jeg gleder meg jaggu til det også.

Middagen i dag var åh, så latskapspreget, men akk så deilig.

Pepperbiff, svensk poserotfruktgrateng og posepeppersaus! Den typen som man bare trenger varme opp, vettu! I heart it.

Må få prøvd å lage rotfruktgrateng selv snart. Det er godt det!

Dagens trening 30. januar

30 jan

Dette blir den store kardiosouka! Nå skal kiloene smeeeelte vekk! Har som mål å gå ned 800 gram, så det er bare til å kjøre på.

This is me!

Her tviholder vi på semi-anonymiteten.

Klar for trening og OVEREKSTATISK over å endelig klare å få håret i hestehale igjen. Det er nemlig et privilegium man IKKE får nyte, da man har ei skulder som ikke vil bøye seg dit en vil at den skal. Og man kan si mye fint om mannfolket mitt, men sette hår i hestehale er IKKE hans sterke side. Deilig å slippe å ha håret i trynet.

Startet uka med intervaller på tredemølla.

Oppvarming: 20 minutter – pulsen opp til 80% av maks

Intervaller: 1 minutt på – 3 minutter av – stigning 1.0.

5 x 1 minutt i 9.0 km/t
2 x 1 minutt i 9.2 km/t
2 x 1 minutt i 9.5 km/t
2 x 1 minutt i 10.0 km/t
1 x 1 minutt hvor jeg begynte på 12 km/t og endte opp rundt 11.2

Nedtrapping: 9 minutter på tredemølle og 20 minutter ellipse – 75% av makspuls som gjennomsnitt.

100  minutter tilsammen.

 + 

Burn fat, buuuurn!

Det er så DEILIG å løpe! Jeg kan ikke få sagt det sterkt nok. Da snakker vi endorfiner og mestringsfølelse på høyt nivå altså! Kjenner det i beina, for jeg veier jo tross alt 90 kg, så jeg må være forsiktig så ikke jeg går på en skikkelig smell. Skal IKKE skade meg nå. Ser for meg at jeg tryner og flakser av og brekker den andre skuldra eller noe. DET hadde vært saker!

Let`s not do that?!

Joggeskoa mine er dessuten gamle som stein, så det er neppe en hel masse demping igjen i dem.

Må få kjøpt meg nye, fort!